Tien Keer Gezonder is een leefstijlprogramma waarmee je in tien weken, tien nieuwe gezonde gewoontes leert. Het programma is ontwikkeld door een team van medische experts onder leiding van Tanja, die jarenlange ervaring als erkend diëtist en voedingscoach combineert met academische kennis in voeding en biochemie. Tanja werkte eerder als voedingscoach van Olympisch kampioene Nina Derwael en weet hoe belangrijk een holistische aanpak is. “Tien Keer Gezonder is een programma dat verder gaat dan oppervlakkige adviezen zoals ‘eet minder’ of ‘sport meer’”, legt Tanja uit. “Het combineert wetenschappelijke kennis met praktische tools en richt zich op het oerbrein, de plek waar gewoontes en overtuigingen worden gevormd.”
Laagdrempelig
Deelnemers ontvangen dagelijks kleine uitdagingen via WhatsApp, waardoor het programma laagdrempelig en flexibel is. “Geen strikte verboden of ingewikkelde regels, maar praktische acties met grote impact. Het programma focust op thema’s zoals darmgezondheid, een efficiënter metabolisme, betere slaapkwaliteit, en hormonale balans. De kracht zit in de dagelijkse begeleiding en de focus op wat wel kan”, aldus Tanja. “Het programma helpt je lichaam en geest optimaal samenwerken, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.”
In september gingen de eerste 650 deelnemers van start, met goede resultaten. “Veel programma’s en adviezen stoppen bij informatie. Ze beloven praktische tips en tricks, maar in werkelijkheid moet een blaadje munt of een schijfje citroen je plots een bewuste en consistente waterdrinker maken. Helaas werkt ons brein niet op die manier”, gaat Tanja verder. “Tien keer gezonder begrijpt dat één consult, een jaarlijkse detox-kuur of een fitnessabonnement niet genoeg is om duurzame gedragsverandering te bereiken. Dit programma begeleidt je dagelijks. Het is uniek in zijn soort, zowel qua inhoud als opbouw en aanpak. De communicatie is kort, to the point, motiverend en begrijpelijk voor iedereen.”
Verschil
Gezond leven hoeft volgens Tanja niet duur te zijn. Deelname aan het programma kost 89 euro, met een mogelijke korting van 15 euro via ambassadeurs zoals apotheken. Daarnaast bieden grote ziekenfondsen tot 50 euro tegemoetkoming, een erkenning van de maatschappelijke waarde van Tien Keer Gezonder. “Dit programma is voor iedereen”, benadrukt Tanja. “Of je nu een jongvolwassene bent, een drukbezette ouder, of iemand die herstelt van een burn-out. Ik ben ontzettend trots dat de ziekenfondsen het maatschappelijke belang van Tien Keer Gezonder erkennen”, zegt Tanja. “Dit programma kan echt een verschil maken voor zoveel mensen.”
De nieuwe editie start op 19 januari 2025. “Hoe trots ik ook was om te helpen met programma’s als Volt en ‘Over Eten’ of om als voedingscoach Nina Derwael naar goud te helpen in Tokio, de impact van wat ik nu heb gemaakt, lijkt veel groter zijn. Ik hoop dan ook dat de volgende editie even succesvol zal zijn als de eerste”, sluit ze af.
