Het psychologisch centrum Faresa uit Leuven pakt uit met een doorgedreven training om het piekeren te verminderen. Die richt zich tot alle mensen die door hun gepieker risico lopen op depressie, angststoornissen en burn-out. Gediplomeerde psychologen bieden de kans om negatieve gedachten los te laten. “Piekeren kan leiden tot stress en onzekerheid, maar er zijn manieren om ermee om te gaan”, zegt Annemarie Van Engeland, psychologe en trainster bij Faresa.
Zelfs de grootste optimist onder ons maakt zich af en toe wel eens zorgen. “Soms piekeren is doodnormaal. Maar als uw gedachten vaak met uzelf op de loop gaan, kan dat leiden tot angst of depressie”, stelt Van Engeland. “Het is dus zaak om te stoppen met piekeren alvorens het u stopt.”
Mensen kunnen piekeren over dingen uit het verleden maar evenzo over de toekomst. Op stressvolle dagen kunnen mensen zich letterlijk ziek piekeren. “Die zorgen moet u zien te doorbreken. Om piekeren te verminderen zijn er in de cognitieve gedragstherapie heel wat manieren waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze effectief werken.”
Uit onderzoek blijkt dat door een tijdige aanpak van piekergedachten het risico op stress, angst en depressie sterk afneemt. Daarom organiseert Faresa een groepstraining die u anders leert denken en handelen. “In twee maanden tijd leer je begrijpen waarom je piekert en krijg je persoonlijke, praktische tips om hiermee te stoppen. Dat kunnen mindfulnessoefeningen zijn, maar ook adviezen om je gedrag aan te passen.”
De cursus ‘Pieker je niet ziek’ is gericht op volwassenen. De training werd bewerkt aan de KU Leuven.
